Trwa „burnout season” – końcówka roku najbardziej stresującym okresem dla Polaków
Aż 45% Polaków uważa, że czwarty kwartał to najbardziej stresujący czas w roku – wynika z najnowszego badania marki inteligentnych urządzeń mobilnych OnePlus1. Świąteczne przygotowania, napięty czas spotkań towarzyskich, nawał pracy i krótsze dni sprawiają, że blisko 13,5 mln Polaków czuje się psychicznie przeciążonych i wypalonych. Co ciekawe, aż 69% badanych przyznało, że smartfony i ich funkcje pomagają im przetrwać ten czas.
Co sprawia, że Polacy uznają czwarty kwartał za najbardziej obciążający okres w roku? Presja społeczna i świąteczna (46%), kwestie zdrowotne, jak choroby czy brak światła dziennego (44%) oraz nadmiar obowiązków w pracy związanych z końcem roku (38%).
Co ciekawe, to młodsze pokolenia bardziej odczuwa to zmęczenie. Ponad połowa millenialsów (54%) i przedstawicieli pokolenia Z (59%) przyznaje, że w tym okresie odczuwa wypalenie. Dla porównania, tylko 24% osób z pokolenia Baby Boomers może powiedzieć to samo. Blisko co drugi Polak (48%) przyznaje, że ma wrażenie, jakby „doczołgiwał się” do końca roku, a 52% badanych obawia się, że wypali się, zanim dotrze do 2026 roku.
– Przedświąteczne wypalenie stało się normą – mówi dr Claire Ashley, lekarka i specjalistka tematyki wypalenia. Połączenie wysokich oczekiwań, licznych zobowiązań towarzyskich oraz presji w pracy i w domu sprawia, że wiele osób czuje się przytłoczonych i nie potrafi naprawdę cieszyć się tym okresem. Jednym ze sposobów na zapobieganie wypaleniu jest zmniejszenie obciążenia psychicznego. Tu z pomocą może przyjść technologia, jak np. funkcje AI pomagające zorganizować codzienność – dodaje.
Osobisty asystent? Bardzo proszę
Skutki jesienno-zimowego wypalenia są wyraźne. Aż 63% Polaków wprost mówi, że czekająca ich liczba obowiązków jest dla nich przytłaczająca. Z powodu rozkojarzenia 31% respondentów przyznaje się do niezamierzonego wychodzenia z domu bez telefonu lub portfela, 22% osób odkłada rzeczy nie na swoje miejsce (np. klucze do lodówki), a 16% przyznało się do zaniedbywania podstawowej higieny (takiej jak branie prysznica, mycie włosów lub szczotkowanie zębów).
Zmęczenie odbija się także na relacjach, zwłaszcza wśród młodych ludzi – 15% Polaków poniżej 45 roku życia ogranicza jakościowy czas spędzany przyjaciółmi lub rodziną. Blisko 1 na 10 osób (8%) przyznaje też, że ograniczy intymny kontakt z partnerem/partnerką z powodu mentalnego przeciążenia.
Czy jest na to rozwiązanie? Aż 39% Polaków wskazuje, że chciałoby mieć osobistego asystenta, który pomógłby im zapanować nad kalendarzem i obowiązkami.
Codzienne wsparcie w kieszeni
Blisko co piąty Polak (18%) korzysta ze swojego osobistego asystenta, którego ma na co dzień w kieszeni – smartfona i jego organizacyjnych funkcji. Technologia odgrywa też coraz większą rolę w redukowaniu stresu w całej populacji – 69% Polaków używa swojego telefonu, by poczuć się mniej przytłoczonym, a 50% przedstawicieli pokolenia Z uważa, że AI może uczynić ich życie łatwiejszym.
OnePlus zaprojektował swój najnowszy smartfon – OnePlus 15 – z funkcjami AI, które mają pomóc użytkownikom lepiej organizować życie i działać efektywniej. OnePlus 15 jest pełen inteligentnych funkcji, które automatyzują codzienne obowiązki: od planowania i ustalania priorytetów po przypomnienia. Smartfon wprowadza Plus Mind, czyli zintegrowany system, który gromadzi i porządkuje wszystko – od artykułów po zdjęcia – w jednym centralnym miejscu zwanym Mind Space. Dzięki temu AI automatycznie grupuje powiązane treści, ułatwiając wyszukiwanie i dostęp do najważniejszych informacji.
Jakie zadania Polacy najchętniej oddaliby w ręce asystenta AI? Pamięć o urodzinach bliskich i przyjaciół (23%), planowanie posiłków lub list zakupów (21%) oraz planowanie budżetu domowego na najbliższy miesiąc (19%).
– Technologia oparta na sztucznej inteligencji, stosowana mądrze, może być potężnym narzędziem zmniejszającym obciążenie psychiczne, redukującym stres i pozwalającym odetchnąć – mówi dr Ashley. W przypadku OnePlus narzędzia jak Plus Mind użytkownicy mogą delegować część obowiązków organizacyjnych i uwolnić od tego głowę, by skupić się na tym, co naprawdę ważne – dodaje.
– Koniec roku powinien być czasem bliskości i radości, a nie chaosu i wypalenia – mówi Celina Shi, Chief Marketing Officer, OnePlus Europe. W momencie, gdy nakładają się presje zawodowe, rodzinne i towarzyskie, trudno zachować porządek i spokój. Nowy OnePlus 15 to idealne urządzenie, które pomaga odciążyć umysł. Jego funkcje AI, takie jak Plus Mind i inteligentny przycisk Plus Key, pomagają w tworzeniu notatek, prezentacji, nagrań głosowych i wielu innych zdaniach – to jak drugi mózg! – dodaje.
100 tys. zł na podróże i OnePlus 15 – weź udział w konkursie i wygraj „Anti-Burnout Box”
Aby pomóc przetrwać ten wymagający, jesienno-zimowy czas, marka zorganizowała konkurs. Do wygrania jest „Anti-Burnout Box” o wartości ponad 100 tys. zł!
Zawartość zwycięskiego „Anti-Burnout Box”:
· Smartfon OnePlus 15 (16+512GB);
· Bon na podróż o wartości ponad 100 tys. zł (25 000 €);
· Książka „The Burnout Doctor” autorstwa dr Claire Ashley;
· Maska do spania marki DROWSY
Aby wziąć udział, wystarczy podać swój adres e-mail w formularzu dostępnym na stronie: https://www.oneplus.com/launch/oneplus-15. Zgłoszenia są przyjmowane do 13 listopada, godz. 15:00. Regulamin konkursu dostępny jest na stronie oneplus.com.
1Badanie zostało przeprowadzone przez firmę badawczą OnePoll w formie ankiety online (CAWI). Przeprowadzono je w dniach 24-30 października 2025 roku. Badaniem objęto 2000 dorosłych mieszkańców Polski, reprezentujących całą populację pod względem wieku, płci i zamieszkiwanego regionu.
Zdjęcia/Tekst: Informacja prasowa
Tech-Room poleca
